A diarreia é uma condição desagradável que pode causar sintomas como desidratação, fadiga e deficiências nutricionais. Pode ser causada por vários fatores, que vão desde bactérias e vírus até inflamação intestinal e síndrome do intestino irritável, que é caracterizada por episódios de desconforto abdominal, dor, diarreia e constipação. Independentemente da causa, você descobrirá que alguns chás têm o poder de fazer você se sentir melhor rapidamente.

Preparamos uma lista de chás verdadeiros e chás de ervas que podem aliviar a diarreia, ajudando a restaurar a condição saudável mais rapidamente e a voltar à sua rotina normal.

Os 7 melhores chás para aliviar a diarreia

Chá de camomila

O chá de camomila é um delicioso chá de ervas feito por maceração de flores de camomila em água quente. O chá é conhecido por seus efeitos calmantes, que podem ajudar a aliviar uma dor de estômago. O chá tem propriedades antibacterianas e antivirais que ajudam a eliminar parasitas e patógenos nocivos que causam diarreia (1).

Um estudo realizado em animais na Irlanda descobriu que o chá de camomila ajudou a reduzir os sintomas de diarreia em ratos. O estudo também descobriu que não só o chá de camomila acalma os sintomas da diarreia, mas também pode impedi-los de ocorrer (2).

Outro estudo descobriu que uma combinação de mirra, café a carvão e camomila ajudou a tratar a diarreia aguda causada pela síndrome do intestino irritável e inflamação gastrointestinal. O estudo foi realizado em 1.062 pacientes e mostrou que o remédio herbal foi tão eficaz quanto os tratamentos convencionais (3).

Chá de gengibre

O chá de gengibre é feito a partir do rizoma da planta de gengibre e tem um sabor ligeiramente picante. O chá pode ajudar a aliviar os sintomas de diarreia, incluindo dor abdominal e náuseas. O gengibre também oferece uma série de benefícios para a saúde, incluindo melhor digestão, redução da inflamação e aumento do fluxo sanguíneo.

Um estudo em animais realizado por pesquisadores chineses descobriu que o gengibre ajuda a tratar a diarreia causada por bactérias como a Escherichia coli. Os pesquisadores atribuíram os resultados a um composto de gengibre conhecido como zingerona, que ajuda a reduzir a inflamação e ajuda o sistema digestivo (4). Pesquisas adicionais mostram que o gengibre pode ajudar a tratar náuseas causadas por enjoo e diarreia relacionada à intoxicação alimentar (5).

Chá verde

O chá verde é uma das bebidas mais pesquisadas. Os cientistas encontraram evidências de que o chá verde ajuda a melhorar a saúde, contribuindo para o bom funcionamento do sistema cardiovascular e prevenindo doenças graves. A maioria dos estudos apontam para 3 a 5 xícaras de chá verde como a dosagem mais eficaz para esses benefícios. Este chá potente também pode ajudar a aliviar problemas digestivos e tratar sintomas como dor de estômago e diarreia.

Um estudo publicado no BioMed Central examinou os efeitos do chá verde no tratamento de problemas digestivos. Os pesquisadores descobriram que o chá verde é eficaz em estimular movimentos intestinais saudáveis e prevenir problemas estomacais causados por bactérias.

O estudo descobriu que o chá verde, graças à sua alta concentração de catequinas (6), foi particularmente eficaz contra infecções causadas pela espécie de bactéria Helicobacter pylori que causam diarreia. Beber chá verde ajuda a aliviar a dor de estômago e tratar casos leves de diarreia.

Chá de hortelã-pimenta

O chá de hortelã-pimenta tem sido usado há muito tempo na medicina tradicional para tratar problemas digestivos. O chá é preparado por imersão de um punhado de folhas de hortelã em um recipiente com água fervente. Este chá refrescante e ligeiramente picante pode ajudar a aliviar náuseas e mover os alimentos de forma mais eficiente através do sistema digestivo.

Os pesquisadores descobriram que o óleo de hortelã-pimenta, que é o principal ingrediente ativo do chá de hortelã-pimenta, pode ajudar a aliviar os sintomas da síndrome do intestino irritável, incluindo diarreia (7). Além disso, o chá de hortelã-pimenta é conhecido por suas propriedades calmantes, que podem ajudar a acalmar uma dor de estômago e reduzir a inflamação.

Chá Preto

O chá preto é feito a partir das folhas da planta Camellia sinensis e possui um sabor forte com notas terrosas e amadeiradas. Além disso, oferece benefícios à saúde comprovados por pesquisas científicas no tratamento da diarreia.

Um estudo publicado no Journal of Evidence-Based Complementary and Alternative Medicine descobriu que o chá preto ajuda a tratar a diarreia não bacteriana em crianças. O estudo incluiu 120 pacientes com idades entre 2 e 12 anos, divididos em dois grupos. Um grupo recebeu um comprimido de chá preto e o outro recebeu placebo.

O grupo que consumiu chá preto apresentou melhora significativa dos sintomas de diarreia, incluindo frequência de evacuação e diminuição das fezes moles (9). Apesar dos muitos benefícios, o chá preto contém cafeína que pode piorar a diarreia. Se você estiver com diarreia, mantenha a ingestão de chá preto em uma ou duas xícaras por dia para evitar agravar a condição e outros efeitos colaterais. Alterne entre uma xícara de chá preto e os chás de ervas listados aqui, caldos ou sucos para equilibrar sua ingestão de líquidos.

Chá de Erva-doce

O chá de erva-doce é feito ao colocar as sementes da planta em infusão na água fervente. É frequentemente utilizado na medicina holística para tratar problemas digestivos, pois oferece propriedades anti-inflamatórias que ajudam a acalmar os músculos do estômago e reduzir as cólicas. Pesquisa publicada no European Journal of Pharmaceutical and Medical Research descobriu que beber chá de erva-doce regularmente pode ajudar a prevenir o aparecimento da diarreia. Esse benefício ocorre porque o chá melhora a digestão. Os cientistas também descobriram que o chá de erva-doce possui benefícios antiúlcera, além dos benefícios antidiarreicos (10). Pesquisas adicionais mostram que o chá de erva-doce é eficaz no tratamento de cólicas em bebês (11).

Chá de Limão

Trate a diarreia desde o início, com uma xícara bem quente de chá de limão. Basta colocar rodelas de limão em infusão na água fervente e adicionar uma pitada de mel, se desejar. O chá oferece um sabor cítrico com um toque adocicado.

Pesquisas mostram que os limões contêm antioxidantes e outros compostos químicos que podem combater infecções bacterianas e virais. Um estudo mostrou que, entre as frutas cítricas, o suco de limão apresenta a maior concentração de compostos que combatem bactérias (12).

Os cientistas de Heidelberg (Alemanha) também descobriram que os limões podem ajudar a combater infecções por norovírus que podem causar diarreia. O suco de limão também pode ser usado como desinfetante para limpar sua casa e evitar que outros membros da família contraiam a doença (13).

Sinta-se Melhor Rapidamente

Se você está com diarreia, beber chá pode ajudá-lo a se sentir melhor mais rapidamente. Chás de ervas há muito tempo são um remédio caseiro para o tratamento de resfriados e gripes comuns. Além disso, estes chás contêm compostos que ajudam a melhorar a saúde digestiva e podem aliviar os sintomas da diarreia.

Combine sua xícara de chá com uma dieta saudável para ajudar seu sistema digestivo a se recuperar. Os especialistas recomendam ingerir alimentos como banana, arroz, maçã e torradas, que ajudam a restaurar o intestino e, ao mesmo tempo, reduzem a quantidade de fezes que o corpo produz.

Munido com esta lista útil de chás, você saberá o que fazer na próxima vez que tiver diarreia. Use esses chás para tratar dores de estômago e aliviar sintomas como dor e inchaço. Sente-se, descanse um pouco e cuide da sua saúde com esses chás saborosos.