Libere suas emoções de bem-estar e felicidade com a química do corpo humano

Você sabia que a felicidade é um processo químico que começa no cérebro? De acordo com o Conselho Federal de Química (CFQ), a química do nosso corpo desempenha um papel fundamental no nosso estado físico e mental, influenciando diretamente o nosso bem-estar. Pensando nisso, o CFQ lançou a cartilha “A Química das Emoções”, que explora a importância de manter nosso equilíbrio emocional em dia.

Nessa cartilha, são sentidos todos os hormônios produzidos pelo corpo humano e como eles interferem em nosso estado físico e mental. Ela abrange os vários sentimentos que experimentamos ao longo do dia, em diferentes ocasiões. Jonas Comin, especialista na área, ressalta a importância da endorfina, conhecida como o hormônio da felicidade.

A endorfina não apenas nos ajuda a superar vícios, mas também modula a dor, fortalece nosso sistema imunológico e contribui para o bom funcionamento do cérebro. Além disso, ela alivia o estresse, a tensão e induz sentimentos de prazer. Esses hormônios também promovem o efeito antienvelhecimento, aumentam nossa disposição física e mental, além de melhorar nossa resistência.

Quando consumimos algo que gostamos, sentimos carinho ou entramos em contato com a natureza, liberamos endorfina, o que nos proporciona uma sensação de relaxamento e felicidade em nosso corpo. Nossas atividades e alimentação também afetam a liberação dessas toxinas, por meio de reações químicas que ocorrem em nosso organismo. Essa liberação resulta em uma sensação de bem-estar, prazer e bom humor.

No entanto, se os níveis dessas emissões estiverem desregulados, eles podem causar o efeito contrário. Por isso, é essencial que sejam produzidos em quantidade satisfatória, a fim de evitar doenças como a depressão. Quando esses hormônios químicos estão desequilibrados, nosso corpo pode reagir com mau humor, emoções, ansiedade, insônia, estresse, falta de disposição, tristeza e até mesmo depressão.

Para manter um nível elevado desses motores em nosso corpo, é fundamental ter uma alimentação saudável e variada, priorizando a qualidade do que consumimos. Além disso, não devemos esquecer da prática de atividades físicas, que estão diretamente relacionadas à liberação da endorfina e, consequentemente, à sensação de felicidade, bem-estar e prazer. Independentemente do tipo de atividade física que praticamos, todas elas iniciaram nessa direção.

Outro ponto de destaque para alcançar a felicidade e o bem-estar é o relacionamento interpessoal. Ter contato com pessoas que gostaram também estimulam a liberação da endorfina, fortalecendo ainda mais nosso equilíbrio emocional. É uma ação conjunta que nos ajuda a manter esses hormônios em quantidade ideal no corpo, obtendo resultados fortes.

Afinal, viver em sociedade precisamos do apoio e da interação social. Além da alimentação adequada e da atividade física, é essencial buscar prazer nas coisas simples da vida, como passar tempo com quem amamos, ouvir música e realizar atividades que nos proporcionem satisfeitos pessoal.

Um sono de qualidade também desempenha um papel importante na sensação de felicidade. O neurotransmissor Gaba, responsável pela calma e relaxamento, influencia diretamente a qualidade do sono. Portanto, garanta uma boa qualidade de sono e contribua para uma melhor qualidade de vida.

Outros hormônios estão associados ao nosso bem-estar emocional. A ocitocina, por exemplo, proporciona a sensação de amor, prazer e afeto. A dopamina regula o humor e a sensação de satisfação, enquanto a melatonina reduz o envelhecimento e regula o sono, entre outros benefícios.

Se você se interessa pelo assunto e deseja se aprofundar, a cartilha “A Química das Emoções” está disponível na íntegra no site do Conselho Federal de Química. Ela oferece informações valiosas sobre todos esses hormônios e como eles influenciam em nosso estado físico e mental.

Portanto, cuidar da química do nosso corpo é fundamental para alcançar e manter um estado de bem-estar e felicidade. Com uma alimentação saudável, prática regular de exercícios físicos, relacionamentos interpessoais positivos e uma boa qualidade de sono, podemos equilibrar os hormônios responsáveis ​​pelas emoções e desfrutar de uma vida plena e gratificante. Invista em si mesmo e permita que a química do seu corpo trabalhe a seu favor, proporcionando momentos de felicidade e bem-estar em sua jornada.